Экстремальное похудение после родов: Илана Юрьева раскрыла секрет диеты


Содержание:
  • Илана Юрьева


  • 06/06/2016-FanPelmeni - Новости | Оставить комментарий

    Илана Юрьева рассказала, как ей удалось похудеть после родов за два месяца.

    За время беременности Илана Юрьева набрала 20 килограммов. Все девять месяцев звезда «Уральских пельменей» ни в чем себе не отказывала: хотелось печенья – пожалуйста, хлеба – не вопрос. После родов тело красавицы изменилось и настало время большой работы над собой.

    Из-за лишних килограммов Илана казалась себе некрасивой, былые формы стали выглядеть иначе, и даже похвалу мужа о внешнем виде она воспринимала как злые шутки.

    «Первый месяц нельзя было ходить на спорт, поэтому с помощью массажа старалась привести кожу в тонус: ходила на массаж, к косметологу. Спортом по разрешению гинеколога и лечащего врача я начала заниматься через месяц. Потихоньку – вместе с инструктором. Все упражнения делала под строгим контролем.»

    Диетами молодая мама себя не мучила, поскольку и так старалась всегда придерживаться правильного питания. Но диеты кормящей мамы все же избежать не смогла.

    «Дианочку я кормила до шести месяцев и все это время питалась так, как говорили педиатры. Исключила из рациона фрукты, ела овощи, только приготовленные на пару. Никакой жареной и жирной пищи. Минимум соли и сахара. Сложнее всего было отказаться от кофе и перейти только на чай. Естественно, ни о каких вредных вкусностях в виде фастфуда или роллов не могло быть и речи».

    Чтобы победить голод, Илана Юрьева носит с собой орехи, но немного, чтобы не объедаться. Орехи – продукт хоть питательный, но калорийный. Горсточки достаточно, чтобы продержаться до обеда. Мои главные правила в питании: не переедать, есть в идеале 5 раз в день небольшими порциями, не перекусывать.

    Я отказалась от сахара, слежу за количеством соли в еде. Обычно, когда мы готовим, то специально недосаливаем. Вечером мы обязательно ужинаем, но легкой пищей. Мой любимый овощной салат с киноа делается очень просто.

    Придерживаясь такого распорядка, уже через два месяца после родов Илана пришла в форму. Стала вновь выглядеть так, как раньше.

    «Чтобы и дальше продолжать быть довольной своим телом, я несколько раз в неделю хожу в фитнес-клуб. Занимаюсь с тренером, а вот на бассейн времени не хватает. Я даже немного завидую девчонкам, которые после зала идут в бассейн, сауну, болтают за чашечкой чая. У меня нет такой возможности: после тренировки я быстро еду домой, где Дианочка и ее папа ждут меня».

    В суде Уральским Пельменям и Сергею Нетиевскому предложили примиритьсяИгровые автоматы Клуб 777

    Источник: http://fanpelmeni.ru/ilana-yureva-posle-rodov-poxudela-na-20-kg.html

    Илана Юрьева


    Опубликовано: 10.02.2018 | Автор: Лукьян

    Рейтинг статьи: 5

    Продолжение


    Всего 5 комментариев.


    19.03.2018 Карп:
    Илана Юрьева: Не без труда. «За время беременности я поправилась на 20 килограммов, так как ни в чем себе не отказывала.

    02.03.2018 crondemovest:
    Просто звезда шоу «Уральские пельмени» очень здорово похудела после родов и Публикация от Илана Юрьева(@ilana7788) Июл 19 2017 в 6:38 PDT.

    06.02.2018 hydsatinon72:
    Илана Юрьева (Исакжанова) родилась в Бишкеке (Киргизия) 7 июля 1988 года.

    31.03.2018 Ева:
    — Илана, вашей стройной фигуре можно позавидовать.  Но однажды мне захотелось стать очень-очень стройной, и я быстро похудела до 47 килограммов.

    24.02.2018 downterci:
    Имя: Илана Исакжанова (Ilana Yureva).  Фото: Илана Исакжанова. Биография Иланы Юрьевой (Исакжановой).

    10.02.2018 contole:
    Актриса Илана Исакжанова родои из Бишкека, что в Киргизии. Родилась Илана в 1988 году 7 июля. Ей будет 27 лет.